Julia Vierkötter Hallo ihr Lieben,
unsere Nägel sind mehr als nur eine ästhetische Ergänzung – sie sind ein Spiegelbild unserer Gesundheit und unseres Lebensstils. Doch oft vernachlässigen wir die Pflege unserer Nägel und wundern uns dann über Brüchigkeit, Risse oder Verfärbungen. Heute möchte ich mit euch meine Geheimnisse für gesunde und starke Nägel teilen, die euch zu schönen Händen verhelfen werden.
1. Ausgewogene Ernährung: Gesunde Nägel beginnen von innen. Eine ausgewogene Ernährung, reich an Protein, Vitaminen und Mineralstoffen, ist entscheidend für die Gesundheit der Nägel. Achtet darauf, genügend Biotin, Vitamin E, Zink und Eisen in eurer Ernährung zu haben, um die Nagelstärke zu unterstützen.
2. Hydratation nicht vergessen: Nicht nur unsere Haut, sondern auch unsere Nägel benötigen ausreichend Feuchtigkeit, um stark und flexibel zu bleiben. Trinkt genug Wasser, um euren Körper von innen zu hydratisieren, und verwendet regelmäßig feuchtigkeitsspendende Nagel- und Hautcremes, um die Feuchtigkeit zu bewahren.
3. Schonende Nagelpflege: Vermeidet übermäßige Nagelpflege und aggressive Behandlungen wie häufiges Feilen oder das Entfernen von Nagellack mit aggressiven Lösungsmitteln. Wählt sanfte Nagellackentferner und Feilen, um Verletzungen und Brüchigkeit zu vermeiden, und kürzt eure Nägel regelmäßig, um das Risiko von Splittern zu reduzieren.
4. Nagelhautpflege nicht vergessen: Die Nagelhaut ist ein wichtiger Bestandteil der Nagelgesundheit. Pflegt eure Nagelhaut regelmäßig mit sanften Ölen oder Cremes, um sie geschmeidig zu halten und das Wachstum gesunder Nägel zu fördern. Vermeidet es jedoch, die Nagelhaut zu aggressiv zurückzuschieben, da dies zu Entzündungen führen kann.
5. Verwendung von Nagelhärtern und -stärkern: Bei brüchigen Nägeln können Nagelhärter und -stärker eine wirksame Lösung sein. Wählt Produkte, die frei von schädlichen Chemikalien wie Formaldehyd, Toluol und Dibutylphthalat sind und eure Nägel mit stärkenden Inhaltsstoffen wie Keratin, Vitaminen und Mineralstoffen versorgen.
6. Nagelpflege-Routine entwickeln: Eine regelmäßige Nagelpflege-Routine kann Wunder bewirken. Nehmt euch Zeit, eure Nägel zu pflegen und zu verwöhnen, indem ihr sie regelmäßig feilt, mit Feuchtigkeit versorgt und Lackiert. Setzt euch ein wöchentliches Nagelpflege-Ritual und genießt die Zeit, die ihr euch selbst widmet.
Gesunde Nägel sind das Ergebnis kontinuierlicher Pflege und Aufmerksamkeit. Indem ihr euren Nägeln die richtige Aufmerksamkeit schenkt und sie mit Liebe behandelt, könnt ihr starke, schöne Nägel erreichen.
Kommentiert mal, wie ihr eure Nägel regelmäßig pflegt. 🙂
Foto von Jakob Owens auf Unsplash
